1. He tirohanga a Phosphatidylserine

Phosphatidylserine I kitea tuatahi ranei a PS i te tau 1941 na Howard A. Schneider me Jordi Folch kua tino rongonui ki Europe. Ko nga rangahau haumanu pionie i whakahaerehia i Itari, hei whakamatautau i tona kaha ki te whakarei ake i nga mahara i muri mai ka horapa atu ki te toenga o te ao, na reira ko tana rongonui i naianei hei tohu nootropic.

Ko te Phosphatidylserine he aminophospholipid (nga momona) me te waikawa amino te whakaputa i roto i te tinana. Ina hoki, he nui te waahanga o te roro tangata mo te 15% o te tapeke phospholipid kei roto i te roro.

Ko te Phosphatidylserine e whakamahia tuatahi ana mo te whakapai ake i te mahara, ki te ako me te whakarongo, mo te maimoatanga mate Alzheimer, te taakaro taakaro, me te maha atu o nga tikanga. Kua kitea hoki te maimoatanga pouri pouri Phosphatidylserine.

Ahakoa te hanga o te tinana PS i runga ake i a ia, ko te nuinga o nga mea e hiahiatia ana ka ahu mai i nga punaha kai. He mea tika kaore te nuinga o a tatou momo hou ki te iti ake i te PS.

Ko nga puna nui o te PS ko nga kai whai hua-pūmua pēnei i te roro o te kau, te kaari hua, te tiihi, te miraka me te uma heihei, ki etahi atu kai whakaranu ranei. Heoi, ko te PS e whiwhi mai i nga punaha kai te mea iti rawa, na reira ko te hiahia ki te taapiri me te PS kua oti te whakahaere e pa ana ki nga moni whakaemi.

He maha nga rangahau rangahauiao e whakaatu ana he maha nga heke o nga taumata PS me te pakeke, me te aha hoki te mahara, akoranga me te whakarongo. Ko etahi momo pouri e honoa ana ki te ngoikore o te phosphatidylserine e pa ana ki te tau. Ko te taapiri Phosphatidylserine kua whakamatauhia ki te koha atu i te roopu hei whakatau i enei momo maimoatanga. Ko nga taapiringa PS ka ngawari te whakauru atu ki nga kopa roro ka whakaatuhia i te ngoikoretanga na te koroheketanga.

Ko nga taapiringa PS i hangaia mai i nga putake kararehe, otira mai i nga uaua o nga kau. Engari, kei nga awangawanga mo te paahitanga o nga momo whakawhiti-momo o nga mate penei i te mate o te kau poaka; I tenei wa ka mau mai nga taapiri tipu mai i nga putake tipu penei i te soy lecithin, putiputi me te kāpeti ranei.

Ko te maakete hou e tino whakaaro ana ki nga taapiringa phosphatidylserine (PS) na runga i to raatau painga i roto i te hauora roro tangata. Kei te hokona te nuinga o nga taapiri ki te peera o te phosphatidylserine paura, capsules, papa, me nga maramara.

phcoker-Phosphatidylserine

2. He aha te Phosphatidylserine?

Ko te Phosphatidylserine hoki e kiia ana ko PS ko te phospholipid e kitea ana i roto i nga pūtau me nga kopa katoa o te tangata engari he nui i roto i te kopa roro.

He nui te mahi ki te pupuri i nga kopae o nga kopae, kia ngawari, kia taea hoki te whakauru i te rongoa o te kiri. Ka awhina hoki a PS ki te roro ki te whakahaere i nga mea whakahiato o te nerve me te whakaputa i nga neurotransmitters.

He poto, he mahi Phosphatidylserine hei whakarite kia tika te mahi mo nga ara e whai kiko ana ki nga mahara.

He maha nga kai kua whakaatuhia he puna phosphatidylserine engari he mea nui te kitea i roto i nga hua, soy, me te kopa roro o nga kararehe.

Ko te taapiri i nga taapiringa PS ki to kai ka awhina i te mahara pai ake me te ako.

3. He aha te iwi ka tango ai i te Phosphatidylserine?

Ko te Phosphatidylserine nootropic i te nuinga o te waa kia kore e maumahara, kia kore ai e warewaretia te aukati i te heke o te hinengaro e ara ake ai te koroua.

He maha nga rangahau e kii ana i tera Whakamahi phosphastidylserine i kaha whakarei te kaha roro. Ko nga taangata i tango i tenei taapiri e tohu ana i te whiu teitei ki runga i te kukume, te manawa, me nga whakamatautau whakamarama taima. Hei tauira, ka pai ake te mahara ki nga taonga me nga ingoa.

Ko te kaha ki te whakahaere i te whakahekenga o te dopamine me nga heria serotonin he maarama i te nuinga o te whakamaarama o te phosphatidylserine ki te whakaihiihi me te patu i te pouri. Kei te whakamarama ano hoki he aha nga kaiwhakamahi o Ka hokona e te phosphatidylserine te taapiri hei utu mo te rongoa i te mate o Parkinson, he tikanga e kore nei e tika te hanga dopamine.

Ka whakamahi hoki nga Kairangahauiao te phosphatidylserine ki te rangahau mo te maimoatanga i nga tohu mate o Alzheimer. Kei te haere tonu tenei rangahau, me te tumanako nui ka taea e te phosphatidylserine etahi o te awhina mo te maimoatanga o tenei ahuatanga.

Kua tohuhia hoki te Phosphatidylserine mo te maimoatanga o te mate pukupuku maha, te ahotea me te mamae o te uaua ki nga kaitakaro kua uru ki nga whakangungu whanui.

Ko etahi rangahau e whakaatu ana ka whakamahi te tangata Ko te phosphatidylserine mo te moe whakarei

He maha nga taangata i whakamahi ki te PS mo tona kaha ki te whakapai ake i te manawa, ki te whakaiti i te riri, hei whakarato i te manawa taikaha

4. Me pehea te mahi a Phosphatidylserine?

Ko te Phosphatidylserine ps he matū tino nui me nga mahi maha i roto i te tinana. Ko tetahi waahanga o te hanganga pūtau, he kawenga nui mo te pupuri i nga mahi o te pūtau, inaa kei roto i te roro.

Ko te tinana e whakamahi ana i te PS hei punaha whakahaere o te kiri o te kiri o te lipids e haangai ana mo te waihanga o te membrane cellular. I roto i tenei waahanga, ka whakahoahohia e PS te whakarere i nga hua ururua me te tomokanga o te matūkai ma tona hiahia ki te whakapiki i te whakaheke toto, e akiaki ana i te tomokanga o nga taiota me te tuku i nga hua ururua.

Ka awhina hoki a PS ki te whakaputa i te Nerve Growth Factor (NGF) e pa ana ki te tipu, ora me te whanaketanga o nga pūtau roro. Ka whai waahi hoki ki te tiaki me te whakatikatika i nga neurons kua pakaru, na reira ko te whakapai ake i te hauora roro o te roro.

Kei te mahi ano hoki a PS i roto i nga whakawhitinga korero a-roto nerve whakawhitinga, i te haina neural ranei. I roto i tenei ahuatanga, ka whakahiatohia e PS te aukati i nga kohanga mate i roto i te tinana, me te whakaoho tonu i te kohi toto.

Ano, Phropatidylserine nootropic ka whakarereke i te hanga o etahi whaa, etahi ki runga ake nei e whakahaere ana i etahi atu. Ko te mahi Phosphatidylserine i roto i te tuku o te acetylcholinesterase me te heke o te mahi e kore e warewarehia. Ko te enetylcholinesterase enanthate ka pakaru te acetylcholine neurotransmitter. Te whakaheke i nga taumata acetylcholine i roto i te roro ka tino whakapiki i te maha o te acetylcholine e waatea ana, e hono ana ki nga ahuatanga katoa o te matauranga.

phcoker-Phosphatidylserine

I te wa tonu, ka whakanuihia e PS te waihanga o te Na + / K + whiu ATPase, he whākono pūmua e mohiotia ana hei kapo i te konutai me te paamu i te pāhare Ko tenei tauhohenga ka tohua ki te roa o te whakakori tinana e tika ana ki te whakamahinga phosphatidylserine.

Waihoki, ka pa te PS ki te maarama, te moemoea, me te hihiri ma te whakaiti i te tangohanga o te cortisol, ka peehia noa e te awangawanga / awangawanga, me te whakapiki ake i nga koha koa, serotonin, me te puhipuhitanga whakaohooho, dopamine.

I tua atu, ka kaha ake a PS ki te whakaora i nga mahi maarama me te whakaroa i te ahua o te whakahekenga o te kognitive e pa ana ki te reanga. Ka tutuki a Ps na roto i te aukati i te paheketanga e pa ana ki te taru dendritic. Ko nga kopuhi aendateu he waahanga o nga tipu nerve e whai take nui ana ki te rokiroki korero. Ko te pirau o nga tuawhenua nga mea e pa ana ki te mahi synaptic e haangai ana ki nga mahi maarama. Ka pa ano tenei ka pa ki te tuku i nga korero i waenga i nga pūtau neuron.

5. Nga Hua aTrop Nootropic pea

Ko nga taapiringa Phosphatidylserine kua whakaatuhia he waahanga nui nootropic. Kua whakamahia mo te whakarei ake i te mahara, te maimoatanga o te mate o Alzheimer, te aukati i te heke o te whakaaro-a-tau, te whakanui ake i nga pukenga whakaaro i nga tamariki, te tango i nga tamariki mai i te mate-kore-hyperactivity peumatanga (ADHD), te aukati i te pouri me te ahotea, me te whakarei ake i nga mahi taakaro.

Anei etahi painga whai mana ki te PS;

(1) Phosphatidylserine me Cortisol

Ko te Cortisol tetahi tohu e pa ana ki te ahotea ka tukuna i te wa e raru ai o tatou roro. I to tatou ra ki ia ra, he oranga pea ka pa ki te ahua o te noho, te mahi, i nga mahi uaua ranei. Ko nga taumata tiketike o tenei uaua taawewe ka awe i te kaaweora o te tinana, nga taumata o te huka toto te nuinga e arahi ana ki te taumaha kaore i te taumaha o te taumaha me te taapiri ake, ka raru pea te mahara.

He mea whakamiharo, ko te phosphatidylserine e kiia ana he poraka cortisol taiao tino pai. Kua whakaatuhia e te maha o nga rangahau ko te PS te aukati i te tuku i nga urupare cortisol ki te ahotea e pa ana ki te haakinakina. Kua mohiohia hoki te Phosphatidylserine hei whakapai ake i te ahua o nga taiohi.

Hei tauira, i roto i tetahi rangahau me te roopu akonga, ka whakahaerehia te phosphatidylserine i te 300mg mo ia ra mo te marama. I hua mai tenei ki te whakaiti i te ahotea i te wa e pa ana nga taiohi ki tetahi mahi uaua. I tuhia hoki he pai ake to raatau ahua.

(2) Phosphatidylserine mo te Mahara, Akoranga me te arophcoker-Phosphatidylserine

Ko te nuinga o nga rangahau kua ripoatatia nga hua o te phosphatidylserine nootropic no phosphatidylserine hei maumahara whakapainga. Ka whakahekehia e PS nga tohu o te ngoikoretanga o te mate ma te awhina i te tangata kia mahara wawe ki nga mea. Ka whai wāhi nui ia ki te whakapiki i te taumata o te acetylcholine, na te mea ka pai ake te mahara, ka pai ake te ako me te tika hoki.

I roto i tetahi whakawakanga haumanu me te roopu o nga tamariki 4-14 tau te pakeke, i tukuna e PS i te horopeta 200 mg ia ra i pai ake ai te whakarongo, te haamana poto me te whakaaro.

I tetahi atu rangahau me 149 taangata e mamae ana i te paheketanga tauhohenga e pa ana ki te pakeke, I whakahaerehia a Ps i te 100 mg mo ia ra mo nga wiki 12. I te mutunga ko enei kaiuru i whakaatu i te whakapainga ake ki te ako me te pai ake o te mahi i nga mahi e maumahara ana ki nga mahi.

(3) Phosphatidylserine mo te ngoikoretanga me te pouri

Ko te pouri he mea tino noa me te nuinga o nga mea maamaa. Teie râ, e hepohepo roa te feia apî. Ko te paheketanga e pa ana ki te reanga ka pa ki te paheketanga i nga taumata PS, na konei ko te hiahia mo nga taapiringa PS e tere tere ana e te tinana.

E mohiotia ana nga kairangahau i whakamahia phosphatidylserine mo te awangawanga Ko nga rangahau e pa ana, ko te korero i tukuna mai e PS ki raro ki te whakahaere i te tuku cortisol (taumahatanga o te wahanga).

Ko te kaupapa matua o te kortisol ko te whakarato i te whakaoranga kaha o te kaha ki te tinana i raro i nga ahuatanga pouri. I roto i tenei mahi, ka hurihia te rongoa o te tinana ki te waikawa, tera pea ka pau te ururua o te "rerenga, whawhai" ranei. Heoi, ko te taumata tiketike o te cortisol mo te roa o te waa ka pa he mate.

I etahi wa ko te mate hauora pēnei i te syndrome metabolic, hypertension, suppressed libido, hyperglycemia, me etahi atu raru mate whakamate ka hono ki etahi wa Te ngoikore o te phosphatidylserine. Ka whai hua te mahi Phosphatidylserine i te wa e urupare ana ki te awangawanga hinengaro ma te kaha ki te tiaki i te whaikorero o te kopae adrenal me te whakaheke i te uaua cortisol i nga turoro e pa ana ki te ahotea hinengaro.

E ai ki nga rangahau ko te whakamahi phosphatidylserine ka kaha te whakapai ake i nga tohu pouri i roto i nga taangata o tetahi taipakeke.

I whakahaerehia nga whakamatautau ki nga turoro geriatric (nga tane me nga wahine) e pa ana ki te pouri o te ruritanga o te mutunga o te taipakeke i kii ko te Phosphatidylserine tika te whakaheke i te ngoikore o te mahara o te pouri.

I tetahi atu rangahau e pa ana ki nga tane hauora o te wa ngawari, ka whakamahia e te Phosphatidylserine nga tohu o te pouri o te ngakau pouri, me te whakaohooho i nga urupare aronganui.

(4) Phosphatidylserine me ADHDphcoker-Phosphatidylserine

Ko te ADHD he raru o te roro e pa ana ki te maha o nga tamariki na te uaua ki te whakarongo ki te noho, me te noho tonu me te mahi kaore e arai i a ia ano.

Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te tipu-tipu phosphatidylserine mo te ADHD Ko te whakamahinga he awhina ki te whakapai ake i te honohono, te aro, me te mana whakahaere i roto i nga tamariki me nga taiohi me te ADHD.

I whakahaeretia tetahi rangahau mo nga tamariki 36 i waenga i te 4 - 14 tau, e rongohia ana e te aro ki te Whakarite-Whakaoetanga Whakaaroaro (ADHD) engari kaore i whakauruhia ki tetahi maimoatanga ADHD i mua i te whakawakanga.

I wehea nga tamariki kia rua nga roopu; I whiwhi tetahi i te 200mg i ia ra o te PS me te tahi i raro i te waahi mo te 2 marama. I aromatawaihia e te kapa nga mahi hinengaro a nga tamariki, te mahi me te mahara poto mo te wa poto, a Nga tohu o te ADHD.

I kitea e te ropu ko te inenga Phosphatidylserine he mea pai ake te mahara ki nga waa-poto me nga tohu ADHD. Ko nga tohu whakaheke ADHD kei roto i te aukati, nga tikanga whakamarama poto, me te manawapa. Kaore te roopu whakamātautau i te urupare ki te whakapai ake.

6. Me pehea e awhina ai a Phosphatidylserine (PS) me te hauora roro me te mahi hinengaro?

Tautoko i te pakano kaha o te roro

Mahi Phosphatidylserine kia whakarei ake te pākia pūngao mā te whakapai ake i te tohanga o te hauhautanga o te toto me te ngota hāora.

Ko te mitochondria he organelles pūtau e kaha ai te whakapau kaha i roto i nga pūtau. Ka awhina te PS ki te mahi i enei kohinga tuuturu (mitochondria).

I korerohia te rangahau a te tangata ko te taapiri a PS ki te pikinga nui o te konupora o te hakihaki o te roro mai i te 19.3% ki te 20.3% i roto i te cortex ataata me te ganglia basal / thalamus.

Te whakapiki i te whakawhitiwhiti korero

E mohiotia ana te Phosphatidylserine (PS) ki te pupuri i nga kopae toto e rere ana me te hinu. Ka whakanuihia e tenei te hanganga me te tuku i nga tohu neural i roto i nga neuron me nga hononga hononga neuron. Ka hangaia nga maarama mai i enei whakawhitiwhiti korero.

Te haina mo te roro "horoi"

Ka rite ki a tatou me etahi atu pūtau tinana, ka mate hoki nga pūtau roro ka whakakapi e etahi atu. Heoi, ko nga pūtau roro e mutu ana ki te mahi ka mahi paitini. He mihi ki Ko te roro phosphatidylserine pea arai.

Ka awhina a PS ki te pupuri i nga waikawa roro ki te rere me te hau. I nga keehi ka mutu tetahi o nga roro roro, ka tukuna atu e nga tohu nga tohu ki nga paruru o te tinana 'ki te wehe i nga tahae i mua i te paanga. Ka awhina tenei i te horoi o nga pūtau roro pakaru.

Te whakatairanga i te oranga o nga pūtau roro

Ko te Phosphatidylserine (PS) tetahi mana nui i roto i te whakahiato o te tipu o te nerve (NGF). Kei te whai wāhi te NGF ki te tipu, te tiaki me te ora o nga pūtau neuron.

Kua korerohia te Phosphatidylserine ki te mahi tahi me te waikawa docosahexaenoic (DHA) i roto i te arotautanga neuron-3. Ka whakatairanga ake te oranga o te neuron me te hauora.

7. Nga Aratohu mo te Whakamahi

(1) Tohu Whakatauranga

Te mea e tika ana inenga phosphatidylserine he rereke pea nga ahuatanga o te tau, te tikanga o te hauora, me te putanga e hiahiatia ana.

Mo nga pakeke, ko te inenga tūtohutia mo te 100 mg i tangohia e toru nga wa o te ra ka kiia he haumaru he pai hoki mo te turaki i te heke mahara o nga mahara.

Ko te nuinga o nga rangahau haumanu e pa ana ki nga tamariki me nga pakeke kua whakamahi i te horopeta o te 200-400mg i te ra kaore pea he maaka ngawari ranei. Heoi, ka tohutohuhia kia tiimata tonu me te waahi iti o te reanga o te PS i te 100 mg kia toru nga wa ia ra, ka whakatika mena e tika ana.

Ki te kokoti i nga painga nui mai i nga taapiri PS, tarai ki te tango i te PS 20 ki te 30 meneti i mua i te kai me te nui o te wai. Kei te hiahiatia te manawanui i te wa e tango ana i nga taapiri i te waa e whai waahi ana ki te whakaatu i nga painga nui rawa atu. Na te whakamahi phosphatidylserine, e toru marama te roa o te marama kia mohio ai nga whakapainga nui, ina koa me nga take e pa ana ki te ahotea.

(2) Nga otaota haurangi

Ko etahi horopeta phosphatidylserine kua akohia ko;

  • Mo te mate Alzheimer-100 mg i tangohia e toru nga wa ia ra.
  • Te Maumahara / Whakahaumahara na te koroheke- 100 mg te toru ia ra i te ra i mua i te kai mo te wa 6 marama.
  • Te pouri me te pouri -100 mg kia rua, ka toru ranei nga ra.
  • Stroke- 100 mg te rua ia ra.
  • Mo te ADHD i roto i nga tamariki- 200-300 mg ia ra.

phcoker-Phosphatidylserine

8. He pai te mahi a PS me etahi atu taapiri / Phosphatidylserine Stack

Kei te whakamahia tahi te Phosphatidylserine me etahi atu taapiri e mohiotia ana hei whakarei ake i te mahi cognitive ki te whakapiki ake i ona painga.

Hei tauira, ko PS me Rhodiola rosea te whakamahi tahi hei whakapai ake i nga mahi taakaro. Ahakoa te mohio a PS mo tona painga ki te whakaora i te heke mai o te mahara o nga tau, kua kitea he taapiringa pai mo te oranga kai hakinakina. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te PS e whakaiti ana i te ahotea e kitea ana i nga tohu korowha, a, i puta mai ano hoki he urupare hauora.

Ko tetahi atu, ko Rhodiola rosea he nootropic e pai ake ai te awangawanga o te awangawanga me te pai ake o te mahi whakaari. I roto i nga wa o mua me te mohiotia pai ki te whakarei ake i te kaha o te tinana ki te pa ki nga mahi uaua.

Ko te whakaurunga o enei taapiri e rua, ko PS me Rhodiola ka hua ki te pai ake o nga mahi taakaro na to raatau painga ki te pa ki te ahotea me te whakarei ake i te mahara.

Ko tetahi rangahau motuhake i runga i nga tamariki 200 ADHD i aromatawaihia te painga o te Phosphatidylserine i roto hui tahi me Omega 3 on 30-wiki te whakamatautau. Ko te kitenga nui i roto i te rangahau ko te whakaheke i te rahi o te whiu / kore whakamarie, me te pai ake o te waiaro. Na te rangahau i whakamahi ko Phosphatidylserine te whakamahi me te Omega 3 can whakaiti i nga tohu ADHD ina koa i roto i tetahi waahanga o nga whanonga-whakaaweoho me te whatumanawa, nga tamariki ADHD hyperactive-impulsive.

I nga tamariki e mate ana i te mate tino pouri, te whakamahinga o te phosphatidylserine me te ngongo o te omega-3 i pai ake te mohio me te aro, me te whakaiti i nga tohu tino pouri.

Kua whakaatuhia hoki o Phosphatidylserine te whakarei ake i etahi atu taapiri e mohiotia ana kia pai ake te hauora o te roro. Ko tetahi tauira o tera taapiri raupapararu ko te curcumin, he putunga i puta mai i te turmeric. Ka mahi te Curcumin hei whakapai ake i te rere toto ki o tatou roro i te wa e whakaarahia ana hoki te tuku o te serotonin me te dopamine. Heoi ko te raru nui me te curcumin kei roto i tana uaua ki te kuhu. Ka uru mai a PS ki tenei taapiri hei whakapiki ake i te whakamahinga o te curcumin.

Kua korerohia hoki te PS ki te mahi tahi me etahi atu matūkai pera i a Ginkgo biloba me te hinu ika.

9. Ka taea e koe te tango Phosphatidylserine mai i nga kai?

Ko te Phosphatidylserine e tupu noa ana i nga momo kai me te puna tino nui ko te roro o te kau. Heoi, ko tana kai kupukore ka pa ki te mate poaka haurangi. Ahakoa ko o tatou tinana ka mahi te phosphatidylserine, he iti nei nga taonga ka riro mai i a maatau Nga kai phosphatidylserine.

Ko nga puna nui o te phosphatidylserine ko nga kai whai hua pūmua pēnei i;

  • Te waewae heihei, te ate me te uma,
  • Te poaka me te veal,
  • Nga Keehi,
  • Milk
  • Tūroro, te kōtaha Atlantik me te tawaka,
  • Mackerel,
  • Huihuinga hua,
  • Harakei Peef.

He mea tika kia kiia ko nga rahinga o enei kai me whakariterite na te nui o nga mea ka pa ki te hauora o etahi tangata.

Ko etahi atu kai o te PS ko te raihi koretake, te kāpeti, te parei witi, rīwai me te kāreti.

Ko te tino pouri kaore pea he maha o nga tangata e whakauru ana i nga kai whakatipu i a ratau kai o ia ra, na reira ka taea hoki te tango i te phosphatidylserine hei taapiri.

phcoker-Phosphatidylserine

10. He aha nga raru / taha raru o te tango Phosphatidylserine?

I te mea ko te phosphatidylserine (PS) e puta mai ana i roto i o taatau tinana, ka kiia he haumaru ka taea hoki te tino paatari. Na reira kaore he paitini a PS.

I whakaarahia etahi awangawanga mo nga hua i hangaia mai i nga putake kararehe hei tuku i nga mate o te mate, penei i te haurangi poaka haurangi. Heoi, koinei noa nga raru o te ariā mai i te mea kaore he take o te mate o nga mate i ahu mai i nga taapiritanga o te phosphatidylserine i ahu mai i nga puna kararehe. Engari kia rite ki te korero ko te 'tiaki pai ake i te rongoa' me rapu mo nga taaputanga o te tipu.

He maha nga kaihoko kei te tango i te taapiri o te phosphatidylserine i ahu mai i te soy me te putiputi kia kaua e pa te taha. Ka whakaatuhia e nga Kairangahau i te wa e tangohia ana nga waha a PS ma te waha i roto i te 3 marama, ka kiia ratou he haumaru. Heoi, Nga waahanga o te phosphatidylserine Kua korerohia me nga paatai ​​i runga ake i te 300 mg i ia ra. Ko etahi o nga taangata kua kii i nga paanga o te phosphatidylserine penei i te ohoroa, te hau, me te whakapiki kaha i te korikori me te manawa o te puku.

11. Kei te haumaru te Phosphatidylserine? (FDA, etahi taunakitanga rangahau)

Ko te Phosphatidylserine (PS) e kitea ana i runga i te roro tangata, no reira ka kiia he haumaru he taapiri nootropic i roto i tetahi kai. Kua whakaatuhia e nga rangahau nga painga ki te roro ki te whakapai ake i te mahara, ki te whakaheke i te ahotea me te whakarahi i te ako me te whakarongo. I tua atu, he pai te mahi a PS me etahi atu taapiri hei whakanui i tona painga. I te wa e tika ana ka kiia he haumaru.

Kua riro i a Phosphatidylserine (PS) tetahi kereme hauora whai tohu-FDA he tohu nootropic, e kii ana;

"Ka taea e te Phosphatidylserine (PS) te whakaiti i te riri o te heke kiki ki nga pakeke. Heoi, i whakatau a FDA, he iti noa atu nga taunakitanga aiao hei tautoko i tenei kereme. "

Koinei te tikanga o te PS he taapiri haumaru mo to roro. Heoi, kia tupato ka uru atu ki to taapiri i to kai ma te korero ki to kaiwhakarato hauora.

12. Kei kona ano etahi atu rongoa?

Ka taea e te taapiri Phosphatidylserine te whakaawe i te whakapuakitanga o etahi rongoa ki o tatou tinana. No reira he pai tonu te toro atu ki to kaitohutohu hauora i mua i te whakauru ki tetahi taapiri mo te kai.

Tuhinga o mua taunekeneke raau taapiri phosphatidylserine Kei te ripoata te;

  • Kua korerohia nga taunekeneke ngawari me nga rongoā mo te mate o Alzheimer. Ko enei rongoa ko te whakauruonepezil, rivastigmine, tacrine me te galantamine. Ko enei raau taero te nuinga o nga tohu Acetylcholinesterase (AChE) no reira ka whakapiki ake i nga nui o acetylcholine (ACh) ki to roro. Ka piki ano te PS acetylcholine na konei ka mutu pea te nuinga o te acetylcholine.
  • Ka uru pea te Phosphatidylserine ki nga raau taero cholinergic e whakamahia ana mo nga tikanga penei i te glaucoma. Ka rite ki te korero i mua ko te PS ka whakapiki ake i te waikawa acetylcholine, ma te tango i te taha o nga rongoa glaucoma ka nui ake nga paanga o enei rongoa. Kei roto i nga rongoa a te glaucoma
  • Ko nga taunekeneke tarukino Phosphatidylserine kua tohua ano ki nga rongoa maroke, rongoa mate pāwera me te antidepressants. Ka kaha ake te PS ki te whakaputa i nga matū ka whakaiti i nga paanga o te raau taero. Ko nga raau anticholinergic (rongoa maroke) kei roto i te atropine me te scopolamine.

Ko etahi atu o nga taunekeneke tarukino phosphatidylserine kua tohuhia me nga rongoa e whakamahia ana mo te haemea toto, te whakakakahu ranei, nga rongoā anti-inflammatory, me nga taapiringa e whakarei ana i nga mahi hakinakina.

Ka tohutohu hoki nga kaitoro hauora i nga turoro me te mate pukupuku o te huaketo kia kore e taapiri a PS.

13. He aha e tirohia mai i roto i te hua Phosphatidylserine pai?

Ahakoa he rite ano nga waitohu katoa, panui tonu nga tapanga mo nga korero tino nui. Whakaarohia te whakauru i o taaputanga mai i nga taangata kua whakamanahia, i nga hinonga ranei mo te tino kounga.

Ko etahi taapiri PS ka hokona hei putunga, matatini ranei me etahi atu taapiri whakahiato, na reira tirohia tika te tapanga me uru atu ki to kaimahi hauora i mua i te whakauru ki a ratau.

Na te mea kua puta he awangawanga hauora mo te ahu mai i nga kararehe, tirohia te PS i ahu mai i nga punawai tipu.

Pērā ki tetahi atu taapiri, rongoa ranei, he mea nui ki te whakamahinga tika o nga taapiri o nga korero Phosphatidylserine. Panui tonu nga tohutohu a nga kaihanga me te whai kia pai te whakamahi i nga hua.

Tirohia mo arotake arotake phosphatidylserine e nga kaihoko i runga i nga papaa tuihono tae atu ki nga paetukutuku o te kaihanga ki te tiki i nga korero e pa ana ki te paanga me nga waahanga o te taapiri.

RĀNEI:
  1. Amaducci, L. Phosphatidylserine i te maimoatanga o te mate o Alzheimer: ko nga hua o te ako a te tini. Te hinengaroopharmacol. Bull. 1988; 24 (1): 130-134.
  2. Gindin, J., Novikov, M., Kedar, D., Walter-Ginzburg, A., Naor, S., me Levi, S. Ko te hua o te tipu o te phosphatidylserine e pa ana ki te ngoikore o te mahara o te tau me te wairua i roto i nga tuunga mahi. Geriatric Institute for Education and Research and Dept of Geriatrics; Halemera o Kaplan; R Iehovaot, Iharaira 1995.
  3. Jager, R., Purpura, M., Geiss, KR, Weiss, M., Baumeister, J., Amatulli, F., Schroder, L., me Herwegen, H. Ko te hua o te phosphatidylserine i runga i te mahinga korowha. J Int Soc.Sports Nutr 2007; 4 (1): 23. Tirohia te kiko.
  4. Ma te MJ, Smith K. Phosphatidylserine me te roro tangata.kai tōtika. 2015;31(6):781-6. doi:10.1016/j.nut.2014.10.014.
  5. Nga mahi a te Kingsley M. Taputapu o te Tapiritanga Phosphatidylserine mo te Tangata Mahi. Nga Toi Taonga. 2006;36(8):657-669. Doi:10.2165/00007256-200636080-00003.
  6. Kato-kataoka A, Sakai M, Ebina R, Nonaka C, Asano T, Miyamori T. Soybean-origin phosphatidylserine whakapai ake i te mahi mahara mo nga kaupapa o nga taangata Hapani me nga amuamu whakamaharatanga. J Koroiao Biochem Nutr. 2010;47(3):246-55. doi:10.3164/jcbn.10-62
  7. Ko te Komori T. Nga Pānga o te Phosphatidylserine me te Omega-3 Fatongia-Hinu-Whakanui Taapiri mo te Mate Mate Ora. Ment Illn. 2015;7(1):5647. doi:10.4081/mi.2015.5647.
  8. Manor I, Magen A, Keidar D, et al. Te paanga o te phosphatidylserine kei roto i nga ngako-waikawa Omega3 i runga i nga tohu mate urupare-kore-mate i roto i nga tamariki: he whakawakanga-whakahaere-takirua-takirua, me te taapiri i tetahi waahanga tohu-tuwhera. Maakuta Euririatry. 2012;27(5):335-42. doi:10.1016/j.eurpsy.2011.05.004.

tirotiro