Mai i te Kaiwhakamahi "He aha te Maaku Mai i te Tapiritanga Taurate Magnesium"

He aha te take ka tango ahau i nga taapiri konupora?

Mai i taku ahua o te kai hauora i roto i aku tau taiohi, kaore au i whakaaro ki tetahi waa ka wheako toku tinana i te korenga kai o tetahi momo ahua. Engari i te 43 o oku tau, ka tiimata ahau ki etahi raru hauora. I te mutunga, ko nga hua o te tātaritanga i whakaatu i te wa e kaha ana te toto toto o te taumata, me te taumata o te konupora kei raro i te rohe hauora.

I kii taku taakuta ki au ahakoa ahakoa he nui nga kai kei roto i te konupora, kaua ahau e whakawhirinaki ki a raatau anake na te mea kaore i a ratau te whakaoti i te ngoikore ahakoa te nui o taku kai ki a raatau. Na, i kii ia kia tangohia e au nga taapiri konupora i tua atu i nga kai. Ka tohutohu mai ia ki ahau kia hokona mai te paura Magnesium Taurate (CAS 334824-43-0) ranei nga papa Taurate konupora ki nga taapiri ranei. Kei reira tetahi horopeta e taunakitia ana kia piri ahau ki te tango i enei taapiringa.

Haunga te whakahaere pehanga toto, he maha nga take e tika ai te tango a nga taapiri konupora. Kei te whakaputa au i enei take mai i te matauranga kua riro mai i taku taakuta, i muri i nga korero mo nga tuhinga pūtaiao whai take me aku mea na aku wheako. Ko enei take ko:

(1) Hei whakatutuki i nga raanei o te konupora tohutoro

Ko nga pakeke hauora e hiahia ana i te raihana whakauru konupora i ia ra mai i te 300 mg ki te 400 mg. Heoi, ahakoa ko te konupora kei roto i nga waahanga tino nui o te ao, ko te kai e tangohia ana e koe kia kore e nui to tinana.

Heoi, ka pa mai te ngoikore o te konupora, ka whakaraerae koe ki nga raru hauora pēnei i te ngenge, te marumaru uaua, te osteoporosis, nga take hinengaro me te ngakau-kore noa. Na, kia kaua e tae atu ki tenei wa, he mea nui kia whakarite kia nui te konupora o to tinana ma te tango i nga taapiri magnesium.

(2) He pai ake te huru

Kua kite au e kore ahau e wheako i nga korero aronganui mai i taku tiimata ki te whakamahi i nga taapiri konupora. I a au e pānui ana mo te hiranga o te konupora mai i etahi tuhinga aiputa, kua kitea e au ko nga kaiputaiao tetahi mea hei whakaatu i taku wheako.

E ai ki te rangahau i mauhia i roto i te pukapuka raima, ko te konupora he waahi whakapai ake i te manawa me te awhina i te awangawanga i waenga i te tangata. I tua atu, ka taea e te waahanga te whakamarie i te awangawanga.

Na reira, ki te mea kua paahitia e koe te pupuhi o te manawa kore, te awangawanga ranei o te awangawanga, ka tohutohu atu ahau ki a koe ki te tarai i te konupora ki te ngana.

(3) Mo te maarama hinengaro pai ake

Ko te kaha o te waipihi roro ngoikore me te ahotea hinengaro ko nga mea nui e whai take mai ana ki te mahi roro. Mena he rite tonu te whakaaro i a koe me te mahi haere tonu i te nekehanga i te wa e ngana ana koe ki te mahi i tetahi mahi e mohio ana koe ka taea e koe te mahi tino pai, tera pea, he kohu roro koe. Ko te kai kakano i te nuinga o te hakihaki roro o te roro me te mahi waikawa gamma-aminobutyric. I tera keehi, he pai te whakamahi o nga taapiri konupora.

Ko te konupora i roto i te taapiri magnesium ka whakanui i te whakapiki pūngao e nga pūtau tinana, ka waiho to roro kia hihiri me te mataara. Ko tetahi atu rangahau i whiwhihia e au i nga wa o muri ake nei e whakahiihia ana e te konupora te kaha o te karaka-aminobutyric kaitoha me te mahi mahi nerve.

(4) Te whakangahau arai

I kii taku taakuta ki ahau ko te magnesium te whakatairanga i te whakauru o te pāhare pāporo ki roto i te tinana. Ma te nui o te kaiora, e pakari ana o ou uaua, ka noho ngatahi te waka toto me te pai o te mahi. Na reira, ko te waimarie ka raru i nga miihini uaua o nga uaua uaua ranei i era atu raru uaua o te uaua.

(5) Mo te hauora hauora

Ko te Magnesium te nui o te whai mana ki te whakahaere toto pika me te ture whakahaere a-ringa. I penei taapiri parahau ka awhina koe i to pehanga toto me te mahi cardiovascular kia ora i nga taumata hauora.

(6) Hauora hauora

Ahakoa ko te nuinga o te konupora i roto i to tinana ka kitea i roto i nga kopa ngoikore me nga uaua, kaua nga painga o te hauora wheua hei tirotiro. Kua whakaatuhia e nga maatauranga te whakatairanga a te konupora i te kaha o nga whatukuhu ki te whakahohe i te huaora D, he waahanga nui nga wheua hauora. I tua atu, ka whakaarahia e te konupora te whakauru o te konupūmā ki te tinana.

Ko tetahi atu mea i puta mai ahau ki te ako mo te konupora ko tona whakauru ki te whakawhanaketanga o nga hanganga wheua. Haunga, ka whakarei ake i te kaha o te whatukuhu i te whakangao otinga D. Na te pai o te whakahohe Kora D, ka pai ake te hauora o to wheua.

I tua atu, ka whakaarahia e te konupora te whakauru o te konupūmā i roto i te tinana. Kia mahara ko te konupora he waahanga nui o te hauora hauora.

Na, ki te hiahia koe ki te pupuri i te osteoporosis me nga riu o nga wheua i te kokoru, ko te tango i nga taapiri konupora he mea nui.

(7) Taoto moe

Kua whakahuatia ake e ahau ko te konupora e tuku ana i nga mahi whakangahau me te whakamarie. Mena he marino to hinengaro, he waatea hoki, ka ngawari ki a koe te moe me te whakaoti i nga huringa moe katoa kaore he aha.

(8) Kia pai ake o mahi

He kaiwhaiwhai koe? Kei te hiahia koe kia pai ake o mahi? Mena he whakautu to whakautu, na me whakaaro koe ki te taapiri konupora.

E kii ana taku iramutu, he taakaro ia he pai ki a ia mo nga tau e wha kua hipa ka tangohia e ia nga taapiri magnesium. I puta tana kereme i taku hiahia hiahia ki te mohio mena he tika te nama.

I muri i taku panui i nga momo tuhinga taatai, a, i runga i nga urupare a toku taakuta, i kite au ko te konupora he pai ake te kaitakaro. Kaore e pai ake te whakapai i te hauora uaua o te kaitakaro, engari ka kaha ake o te kaha o te mahi.

I tua atu, ka taea hoki e te taapiri te kaha ki te whakaiti i te urupare kaha ki te whakanui i te urupare toto whero me nga taumata hemoglobin i roto i te kaitakaro. Ko te paheketanga o enei paanga te pai ake o te mahi hakinakina.

Ko nga hua o tetahi ako o nga whakaaturanga triathlete e whakaatu ana ko te whakauru whakauru o te konupora he mea nui i nga wa o te waa i uru ai nga kaupapa ki te kauhoe, te omaoma, te whakataetae poihikara ranei.

Nga momo konupora e mohio ana ahau

Kei taku mohio ko te konupora mo te mahi tangata e waatea ana i nga momo ahua rereke. Na te mea he kakano nui te waikawa e tika ana kia whakakotahi me te hono tahi me tetahi atu waahanga mo tona pumau i tona ahua taiao.

Ano hoki, ka mohio au ka taea e te konupora te paheko ki etahi atu kohuke ka whakamahia noa iho. Na, me hono ki etahi atu mea hei aukati i era tauhohenga ka puta he kino o to tinana.

I tua atu, ko te herea e whakahohehia ana te whakauru o te konupora i roto i te tinana o te tangata. Kaore e taea e to tinana te whakauru i te konupora motuhake.

Kei te mohio ahau mo nga momo 13 o te konupora. Kei roto i a raatau nga:

	Nga momo o te konupora	He aha ta tatou e mohio atu ana mo taua mea?
1	Magnesium Amino Acid Chelate	Ko tenei taapiri e whakakotahi ana i te konupora me te waikawa amino i kiia he chelate. Ko te Magnesium Amino Acid Chelate he tino maamaa. I tua atu i te whakapiki ake i te taumata konupora i roto i te toto, ka taea hoki te whakamahi i tenei ahua o te konupora ki te hamani i nga tohu e pa ana ki te nui o te waikawa o te kopu. Ko enei tohu kei roto i te taatai ​​me te mamae o te kopu.
2	Nga Hakihaki Maamaa	Ko tenei momo o te kohuke konupora magnesium e whakamahia ana hei maimoatanga mo nga taumata konupora iti i te toto. Ka rite ki te Magnesium Amino Acid Chelate, ka taea hoki e te konupora konupora te rongoa i te nui o nga tohu waikawa o te kopu penei i te ngongo me te hakihaki.
3	Magnesium Chloride	Konupora pūhaumāota, ka karanga ano hoki magnesite, he rawa tino wairewa, ka ko roto te nuinga o ngā momo e wātea ana o te konupora. Kei te mohio ano ahau ko te tono kiri hiu ka taea mo tenei momo konupora.
4	Maimoatanga konupora	Ko te Magnesium Citrate ehara i te mea tino ngawari noa engari ka whakanui i te koiora nui. Kei te whakamahia tonu mo te pai o te oranga o te nuku.
5	He konupora kirihou	Ko te Magnesium Glycinate he mapere konupora kei roto i te konupora me te waikawa amino e kiia ana ko te glycine. Ko tenei ahua o te konupora ka uru ki roto ki to tinana ka iti nei te koretake o te mate o te puku o te peehi o te peera pera ranei i etahi atu momo konupora.
6	Maakete Paanui	Ko te Magnesium Lactate he huinga o te waikawa lactic me te tote konupora. I te nuinga o te waa hei whakapai i te nakunaku.
7	Maataki Marate	Ko te Magnesium Malate he momo konikoi tino nui o te konupora. Kei te whakamahia tonu mo te painga o te ngako.
8	Makihini Orotate	Mena e hiahia ana koe ki te whakarei ake i te hauora o to ngakau, kaore e taea e koe te he ki nga magnesium Orotate. I tua atu i te whakapakari i te hauora ngakau, kei te whakatairanga ano hoki te magnesium Orotate i te marino i roto i to tinana.
9	Magnesium Oxide	Ko te konupora Magnesium te huinga o te konupora me te hāora. Ko tenei momo konupora e whakamahia ana hei whakatairanga i te mumura o te hauora, te rongoa i nga raru o te kopu iti. I tua atu, ka whakawhiwhia e te karamu he painga laxative tino painga.
10	Korehau konupora	Ko te konupora konupora, i etahi wa e kiia ana ko te tote Epsom, kei roto i te whanariki, te hāora me te konupora. Kei te whakamahia noa ki te whakamarie i nga uaua ngenge ranei.
11	Taurate Magnesium	I etahi wa ka kiia ko te magnesium ditaurate, ko te magnesium taurate he konupora me te ahua o te waikawa e kiia nei ko L-taurine. Kei runga i taku mohiotanga mo taua mea, ko te magnesium taurate te momo pai o te konupora mo te huka toto nui me te tino toto toto. He pai hoki te whakapai ake o te hauora ngakau.
12	Magnesium L-Threonate	Ko te Magnesium L-Threonate kei roto i te konupora me te l-threonate. Ko te nuinga o ana kaiwhakamahi e whakamahi ana hei whakapai ake i o raatau hinengaro. Kua panuihia e au ki te waahi ka taea e te konupora taikaha te whakapai ake i to hauora mohio.
13	Magnesium Aspartate	Magnesium Aspartate he huihuinga o te konupora me te waikawa aspartic. Ka pai te whakamahi hei whakapai ake i nga mahi o nga pūtau tinana.

He mea tika kia uru mai nga waahanga o runga ake o te taapiri o te magnesium rereke e te tinana. Na reira, ka riro ia tangata mo tetahi kaupapa motuhake.

Taurate Magnesium He taapiringa mo au

A: He aha taku e mohio ai konupora

E ai ki taku maarama, ko te taapiri konupora pai rawa atu maau kaore pea ko te mea pai rawa mo tetahi atu. Ko te mea pai rawa maau kei runga i nga painga e whai ana koe. Hei tauira, ki te hiahia koe ki te whakarei ake i nga taumata konupora i to tinana i a koe e whakarei ake ana i to hauora ngakau, ka taea e te magnesium taurate, orotate magnesium ranei te whiriwhiri pai.

I tetahi atu taha, ko te konupora magnesium te kowhiringa pai mo te tangata e aro ana ki te koiora pai. Hei poto, ko nga momo tohatoha konupora he tika mo nga mate hauora motuhake.

I muri i taku kawe i nga momo taapiri konupora, me te whakaaro ki taku ahuatanga hauora, i tohutohuhia e taku taakuta te magnesium taurate. Ko te konupora Magnesium tetahi o nga taapiri konupora rongonui me te tino whai hua ki te ture pehanga toto.

Kaore i rite ki etahi atu taapiri konupora, ka whakaweahia te taurima konupora ki te taurine, he waikawa amino. Hei ki taku taakuta me etahi atu puna i panuitia e au mo tenei taapiri, te Nga painga Taurate Magnesium Taurate he ahurei. Ko te waahanga taurine o te taapiri tauwehe konupora ka whai hua ki te whakaheke toto. Na reira ka tautoko i te waahanga konupora ma te pupuri i te totika toto e tirotiro.

B: He aha taku e mohio ai ki a Tmāuiui

Ko te taurine e tukuna mai ana e te matatini-waikawa amino, te tauota konupora, e awhina i te nekehanga o nga katote konupora i roto i te tinana, otira ki roto, mai i nga pūtau tinana ma roto i nga membrane pūtau. Ko te mahi o te konupora he nui kei roto i nga tinana o te tinana kia taurite ai me te konupūmā koreutu kei waho o nga kohau.

I nga waahanga o roto o te tinana, ka whakaiti te konupora i te maha o te konupae koreutu i roto i o tatou tinana. Ka kiia tenei tukanga ko te taihara me te mea tino nui na te mea e tiakina ai nga tinana o te tinana mai i te mea ka mate pea ma te ahotea oxidative. Ko te ahotea oxidative te tikanga he mea na te maha noa o nga tuwhena i roto i te tinana.

Na roto i te whakaiti i te taumata konupora koreutu i roto i te tinana, ka whakaawe te konupora ki te taumata totoro toto, me te mahi nui o te ngakau. Ko te hua o tera mea he pai ake te hauora o te ngakau me te pai ake o te toto totika.

Ka tae ki te taurine, he mea nui mo nga taangata katoa o nga taipakeke. Heoi, he mea nui ake mo te hauora o nga kohungahunga nui atu i te hunga tawhito.

Ko te kitenga o te taurine i hangaia i te tau 1827. Heoi, he mea nui ki te hauora o nga kohungahunga i kitea i te tau 1975. I nga tau kua pahure, ka kohia nga whakaaturanga taunakitanga e whakaatu ana ko te taurine he tino mahi nui ki te whanaketanga o te kanohi me te roro i waenga kohungahunga. Na tenei, ka taunaki nga taote ki te taapiri taurine mo nga kohungahunga preterm hei awhina i nga taiohi ki te whanake i enei kohinga nui e rua. He mea tino nui te taapiri i roto i o raatau marama e toru o te oranga.

He mea nui a Taurine mo nga kohungahunga na te mea he mea nui ki te whanaketanga o te kanohi me te roro, ahakoa ahakoa ka taea e nga pakeke te mahi taurine, kaore e taea e nga kohungahunga taua mana. Inaianei kua kiia ake he peara tino nui mo nga kohungahunga maataa he painga i roto i nga marama e toru o te koiora.

He rereke nga momo Taurine mai i etahi atu waikawa e mohio ana tatou. Ahakoa i hangaia mai i te methionine me te cysteine ​​(e rua nga waikawa amino maama), ka kiia te taurine he mea korekore na te mea kaore he parani penei i ona puna me etahi atu waikawa amino. Engari ki te whai i te waikawa karboksylic rite te nuinga o etahi atu waikawa amino, he taurine te roopu "waikawa sulfonic".

Ko tetahi atu mea e wehe ana i te taurine mai i etahi atu waikawa amino ko te waikawa amino amino, kaua ki te waikawa amino alpha rite te nuinga o ona hoa. Haunga, ko te taurine no te roopu "waikawa beta amino" engari ko te nuinga o etahi atu waikawa amino kei roto i te roopu "alpha". Ko te whakakotahi o te taurine e whakawhiwhia ana ki nga tikanga o te punaha o te punaha tinana ina whakaritea ki etahi atu waikawa amino e whakaputa mai ana, e ahu mai ana ranei i nga momo mahinga kai.

Ahakoa, ahakoa te taurine he ahua waikawa amino kaore e tino whai kiko atu i ona hoa i roto i te ture o nga tikanga tinana, kaore he take haumi. Ko nga momo rangahau kararehe e whakahaerehia ana hei aromatawai i te kaha o te taurino taero kua whakaatuhia ko te whakauru taurine iti (e ono paati mo ia ra) kaore e pa ki te awangawanga paitini. Heoi, ko nga hua o tetahi whakawakanga haumanu e whakaatu ana ko te taapiri taurine nui ka puta te keoke i roto i tetahi tangata mena kaore i te kai tahi.

Ka tae mai ki te tohumate toto, ka tino pai te taurine ki te whakaheke toto. Kotahi te rangahau tata nei i kitea e au ko te 1.6 karamu o te taurine i puta i te whitu-ira me te whakaiti e rima-ira i roto i te pehanga systolic me te diastolic, aua.

I tetahi atu taha, ka whakangahau te konutai i nga oko toto. Ka penei, ka whakapai ake te rere o te toto i roto i nga hikoi, he whakawhetai ki te whakakii i te hongere miihini o te hongere. Eiaha e miharo ana ko tetahi rangahau tata nei e whakahekehia ana nga taapiri o te konupora i whakahekehia te rua-ira ki te systolic me te panui toto toto diastolic.

Na, ma te whakaaro ko nga konupora me te taurine he nui te pehanga e whakaiti ana i nga painga, ekore e puta he maere kei te puta he painga nui o te Magnesium Taurate. Ko tetahi o nga painga o te Magnesium Taurate ko te whai hua ki te whakaheke toto tiketike.

Na, ki te rapu koe i te taapiri konupora me te taapiri hei tautoko i te totika o te toto totika, ka tino taunaki ahau kia tohatohahia koe ki te taapiri magnesium taurate.

Ko etahi atu hua o te magnesium taurate kei roto:

• He pai ake te ahua mo te moe
• Te whakangahau i a koe
• Te whakaoranga pouri
• Tautoko hauora Cardiovascular

puka

Ka taea e koe te tiki i tenei ahua o te konupora i roto i te ahua o Te paura tauraki konupora 334824-43-0, papa, taikaha ranei.

tono

Ko te paura Magnesium taurate CAS no, 334824-43-0 kei te whakamanamana i nga kohinga nui o nga tono whakahirahira. Pharmaceutical, hauora, me kamupene Paku hoko konupora Taurate mō ngā tono e hāngai ana ki te whakarato taurine me supplementation konupora ki ratou kiritaki.

Paihini Taurate Magnesium

Ko nga taapiritanga tauwehe konutai kei roto i nga tini horopeta, mai i te 100mg ki te 500mg. Mena kaore koe i te ngoikore o te konupora, te ngoikore taurine ranei i roto i to tinana, he horopeta mo ia ra 250mg o te taapiri tauraki taknesium i tangohia i roto i nga wa rereke e rua mo te ra ka pai mo koe.

Heoi, ki te mea ka ngoikore koe ki te konupora me te hiahia ki te pai ki nga hua o te magnesium taurate, ka kii mai taku taakuta me whakamahi koe i te konupora maknesium 500 mg capsules ia ra. Koinei te horopeta konupora Taurate e whakamahia nuitia ana. No reira, ko to whiu kairangi 1500 kaiao.

I roto i te keehi kei te whakatikatika koe i te ngoikore o te konupora kino nui atu, ka taea e koe te tango i te horopeta Magnesium Taurate teitei ake. Heoi, kaua koe e whakamahi i te konupora Taurate nui ake i te 4000mg ia ra.

Nga Whaainga Taurate Magnesium Taurate

Magnesium Taurate he iti noa nga paanga o nga raru o reira. Ahakoa te koretake o te waatea, ko etahi o nga raru o te taha ka tihorea koe ki te whakamahi koe i te taurima konupora kei roto ko te mamae, te taatai, me te whakapiki i te uma. Kihai ahau i kite i tetahi o enei paanga. Waimarie, ahakoa ka puta mai, ka ngaro i roto i etahi haora, ra, kaore ano hoki kia wawao.

He pai te whakaaro ki te whai korero ki to kaiwhakarato ratonga hauora i mua i to tiimata ki te whakamahi i nga taapiri magnesium taurate kia kore ai e pa te taha o enei.

Informationtahi atu korero mo te Magnesium

Ko nga rangahau e kii ana kia tata ki te rua-hautoru o te taupori o nga whenua whakawhanake e kore e tutuki i o raatau matea konupora ia ra. Ko te ngoikoretanga e pa ana ki te nui o te kaha ki nga puna kai-whai hua o te konupora penei i te kōkihi, te avocados, nati, te pango pango me nga purapura paukena. Heoi, ko te nuinga o enei otaota ka tipu ki nga oneone e pa ana ki te ngoikore o te konupora. Na tenei, kaore e taea e raatau te kawe i nga utu mo te konupora i ia ra.

Na reira ka tohutohuhia nga taangata ki te tango i te taapiri konupora i roto i o ratau oranga. Ko te hunga e hiahia ana ki te konupora me te taurine ka ahei ki te hoko i te pauna konupora ki te konupora ki te taatai ​​konupora ranei. Ko te paura magnesium taurate, e mau ana i te nama CAS 334824-43-0, Ka taea te taapiri atu ki nga kai mo nga pepi, kai kohungahunga, he inu hiko ranei e hiahiatia ana te taapeta konupora me te taurima.

taea e koe te hoko i te Magnesium Ko te paura Taurate (334824-43-0) mai i te toa taapiri tuihono ranei i te tuimotu. Heoi, i whakatupato taku taakuta ki au kia whakaponohia e au he whai mana me te raihana kaihoko ka hiahia au ki te hoko i te Magnesium Taurate tetahi atu taapiri konupora.